Шейный отдел позвоночника Обучение
Защитите здоровье шеи с помощью этого профессионального онлайн-инструмента для тренировки. Следите за движущимся шариком, чтобы тренировать мышцы шеи и снять усталость.
00:00
Набор 1/3
Готово
Средняя
20px
Групповое обучение
Как использовать
1
Подготовить позу
Сядьте прямо, расслабьте плечи. Держите экран на уровне глаз.
2
Следите за мячом
Следите глазами или плавными движениями головы. Остановитесь, если почувствуете головокружение.
3
Умное обучение
Используйте Smart Mix для автоматического переключения паттернов. Рекомендуется: 5 минут ежедневно.