頸椎 トレーニング
このプロ仕様のオンライントレーニングツールで首の健康を守りましょう。動くボールを追って首の筋肉を鍛え、疲労を軽減します。
00:00
セット 1/3
準備完了
中程度
20px
グループトレーニング
使用方法
1
姿勢を整える
背筋を伸ばし、肩の力を抜いて座ります。画面は目の高さに合わせましょう。
2
ボールを追う
目や軽い頭の動きで追跡してください。めまいがしたら止めてください。
3
スマートトレーニング
自動切り替えパターンにはスマートミックスを推奨：1日5分